정비환, 요요없는 다이어트?! 도전!!!! [-15kg감량중]

저 ㅋㅋㅋ 주말에 -15kg 찍었습니다~!!!! 너무 기분 좋아서 글쓰러왔습니다..

제 목표 감량 무게는 -25kg입니다 ㅠㅠㅠ

아아...-25kg이면 제 고등학교때 몸무게입니다 ㅠㅠㅠ

진짜 그때는 무다리는 왜 생기는거냐며 막말하고 다녔던 그런때였죠 ㅠㅠㅠㅠ

대학교때 혼자 살면서 ㅋㅋㅋㅋ 엄청 쪘는데 ㅠㅠㅠ

진짜 감개무량합니다....

다이어트 시작한 32주차에 제 목표치의 60%를 달성했네요 ㅎㅎㅎ

요즘먹는걸로 고민이 많은데... 

머 살뺀다 하고 먹고싶은거 다 먹고있어요 ㅠㅠ

힘들다고 먹고 ㅋㅋㅋ

피곤하다 먹고 ㅋㅋㅋㅋ

졸리다고 믹스커피 한잔 ㅋㅋㅋㅋ

더 찌지는 않지만...

중요한건 빠지지도 않는다는점....

그와중에 나의 피부탄력을 위해 고기는 포기못하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고기위주의 식사로 기력은 올라가나...

탄수화물궁핍으로 힘은 점점 빠지네요 ㅠㅠㅠ

아무래도 당이 부족한거겠죠?!

당 = 탄수화물... 불편한 진실입니다 ㅠㅠㅠㅠ

고기는 기름기 ㄴㄴㄴ 돼지고기보다는 소고기...

소고기는 높은 등급보다는 낮은 등급을 드세요 ㅜ.ㅜ

콜레스트롤 조절에도 도움이 됩니다...

회는 살 안찌는거 아시죠? 생선 많이 드세요 ㅎㅎㅎ

얼마전에 학교급식에 갈치에 기생충나온거 보면 좀 꺼려지기는 하지만...

생선이 다이어트에 좋은건 어쩔수 없어요 ㅠㅠㅠ

그때 그 갈치는 갈치손질이 비위생적이여서 그랬던거라 합니다...

요즘 식사도... 너무 힘들어요...

많이 먹고싶어서 많이 시켰더니 정작 많이 먹질 못하죠...

그런말도 있자나요? 음식아깝다 느끼면 다 살이된다고...

과감하게 못먹는 음식은 그냥 버리거나 킵합시다 ㅠㅠㅠ

저 요즘 편의점 샌드위치 반 쪼개서

아침먹고....오후 4시에 간식으로 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

간혹 오후 4~5시에 간식으로 소세지도 많이 먹어요 ㅎㅎㅎ

정비환 덕분에 매끼니 적게 먹으니.... 흙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

중간중간 너무 배고픈데..

직장인으로써 오후 4~5시가 고비입니다...

네....................

저 약 믿고 주최 할 수 없이 먹은 적도 몇번있었습니다...

10월달이 황금연휴 추석으로....계속 집에만 있었죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어차피 정체기인거 휴식기를 가지자 생각하고... 2주를 쉬었습니다.(27주차~28주차)

두번째 휴시기였습니다. 그래도 휴식기 이후 30주차 31주차 32주차 쭉쭉 감량중입니다 ㅎㅎ

휴식기로 -2kg을 했네요.....

 추석전에도 어차피 점심때 양도 적게 먹는거 어차피 정체기인거....

맛있는거 먹자며 포기하듯 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

당분높은 음료도 먹고 탄산도 커피도 먹었습니다 ㅠㅠㅠ

그 결과 정체기에 탄수화물 과다 섭취....

결국 일이 터졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ

그 사건이 무었이냐면.......

또 다른 정비환다이어트 부작용아닌?!

다이어트의 숙명에 대해서 이야기 드릴까해요 ㅋㅋㅋㅋ

제가 이젯것 

얼굴검애지고, 피부쳐지고, 가슴쳐지고, 속울렁거리고, 가슴두근거림, 숙면방해, 손떨림, 주름, 구토 등등

부작용에 대해서 말씀 드렸자나요? 알고들 계시겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

변비도 있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

물론 식이섬유 부족으로 인한... 탄수화물, 단백질위주의 식단으로 인한 당연한 것이기도 하고...

정비환으로 음식을 또 너무 적게 먹으니 배출양이 작아서 변비가 오는것도 있습니다.

요즘 변비가 심해져서... 치질로도 발전해서 큰 고민입니다 ㅠㅠㅠ

핡....

어쩌죠? 수술은 받기 싫고 ㅠㅠㅠ

좌욕기 사서 열심히 좌욕하고 물 많이 먹을려고 노력중입니다....

이부분은 분명히 정한의원에서 별5개로 강조하고 강조하셨던 부분이죠.

"약먹고 물한컵 다 드세요. 하루에 1변 보기 노력하세요...."

네 그 말씀 듣지 않았죠 ㅋㅋㅋㅋ 물먹는게 너무 힘듭니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 양약도 사먹어 봤는데.. 역시 어쩔수 없죠... 변비는 식습관의 문제이니까요

그래서 선택한건 영양만점 대추야자 ㅋㅋㅋㅋㅋ

대추야자가 많이 먹으면 설사를 유발하지만, 적당히 먹으면 또... 이게 변비에 그렇게 좋다네요 ㅠㅠ

그런데 당이 높으니 식후 1시간뒤에나 그렇게 드십시오 ㅠㅠ

식사때랑 겹쳐서 먹으면 혈당수치 올라가서 바로 살이 됩니다..

아시죠? 식후땡 커피나 식후땡 과일이 얼마나 비만을 유발하는지...

잘못된 식습관... 고쳐나가야 비로소 비만을 탈출합니다 ㅠㅠㅠ

대추야자는 전부 수입인데... 맛은 꼭 꽂감 같으면서 대추같은게 약간 쫀득쫀득하고 ㅋㅋㅋㅋ맛은 무지 있습니다

당도가 높고 영양분이 풍부해서 "꿀"로 생각 할 만큼 맛이 좋고, 빵이나 술로도 담가 먹으며 세계에서 제일 단 과일중에 하나라고 합니다. 당도가 높아서 따로 저장방법이 필요하지않고 실온보관이 가능합니다.

종려과의 야자수 열매로 모양이 꼭 대추같아서 대추야자라고 불리며,

[성경]에 나오는 종려나무가 바로 대추야자이고, 서부아시아와 북아프리카가 원산지인 이나무는 이지역 고대인들을 먹여살린'생명의나무'라고 칭해졌다고 할정도로 영양소면에서도 아주 뛰어납니다~!!

당도가 높아서 어찌보면 다이어트음식으로는 별로라 할 수있으나 

시기적절히 챙겨먹으면 더할 나위 없지 좋지않을까 합니다 ㅎㅎ

 변비에도 좋으니까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

현제 8개월에서 9개월 째로 다이어트가 진입중입니다. 저의 계획은 1년짜리 다이어트이고 ㅎㅎ

25kg 감량이 목표입니다 ㅎㅎㅎ

물론 다이어트약이 모두에게 잘 맞지는 않겠지만...같은 약을 먹고도 누구는 살을 빼고 누구는 살을 못빼는 이유는... 

분명히 있습니다 ^^

부작용이 없어서 살을 뺀것이 아니라....그 모든것을 감내하도고 살을 빼겠다는 의지로 뺀것이 아닐까요?

저는 매번 정비환에대 한 부작용을 하나씩 적어가며서...

그래도 나는 부장용조차 극복하고 살을 빼고있다고 말씀 드릴려고 이 글을 쓰는게 아닌가라는 생각이 듭니다 ㅎㅎㅎ 

부디 모두의 다이어트가 성공하길 바랍니다.

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